L’AS LYON CALUIRE HANDBALL vous propose de découvrir le HANDFIT, le mardi 7 juin 2022 à partir de 12h15 !

Le HANDFIT est une pratique collective au service de la santé de l’individu qui doit permettre « Plaisir – Santé – Bien-être ».

La séance de Handfit se pratique au côté d’un animateur ou coach handfit et dure 45 mn.

Le format de la séance se décompose en 5 phases complémentaires :
1. HAND ROLL : temps d’automassage, favorisant l’échauffement musculaire et la préparation à l’effort…
2. HAND BALANCE : succession de petits « Jeux collectifs » avec ballons destinée à stimuler la sensibilité proprioceptive et solliciter la coordination gestuelle en jouant sur la variété des articulations mobilisées (principalement les chevilles, genoux, hanches, épaules).
3. CARDIOPOWER est un travail de type « Cardio Training » adapté selon les publics et combinant, sur des séquences de 4mn, différents exercices d’intensité élevée.
4. HANDJOY propose des situations jouées, variées et évolutives, adaptées dans la logique de l’activité Handball.
5. COOLDOWN privilégie des situations favorisant le retour au calme, la récupération guidée, la relaxation de l’organisme, le massage.

La séance se déroulera au Gymnase Lachaise à Caluire.

Réservez votre pause méridienne pour découvrir avec nous le HandFit
(RDV au Gymnase Lachaise, 1 rue Curie à Caluire – vestiaires disponibles pour se changer)

Inscription indispensable via le lien ci-dessous !